In forma per l’estate: avete mai provato il Cross Training?

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Noi sì. Ci è piaciuto e ve lo raccontiamo… Gliding compresi

  • Cross training by Angela Marano
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Si chiama Athletic Experience ma si traduce: “ecco come ritrovare la forma per l’estate”. La lezione di Cross Training ideata da Angela Marano, ballerina e trainer, se eseguita con costanza, permette di ridisegnare il corpo in poche settimane. Senza correre il rischio di annoiarci.

Quando l’ho provata, in prima persona, nel loft industriale di Spazio Eventi, in via Pietrasanta, a Milano, sono rimasta piacevolmente sorpresa. Prima di tutto dalla varietà di discipline che 50 minuti di allenamento coinvolgono e incrociano. Danza, sbarra a terra, pilates, functional training e incursioni di arti marziali e pugilato.

Tante discipline e tanti (anzi tutti) muscoli coinvolti negli esercizi. Compresi gli adduttori e i tricipiti che spesso vengono dimenticati.

Gliding, questi sconosciuti

Gli accessori utilizzati durante l'allenamento di Cross Training

Gli accessori utilizzati durante l’allenamento di Cross Training

A sorprendermi, però, sono anche i tanti tools che Angela ci fa utilizzare ad ogni esercizio. A partire dai più conosciuti (come i pesi, i kettlebell e gli elastici per i glutei) ai meno: i gliding. No, non sono frisbee. Anche se hanno lo stesso aspetto.

Sono dischi sì, ma non si lanciano. Anzi, si mettono ben piantati per terra. Servono per scivolare (con le mani o i piedi). E sono strumenti diabolici… Tanto divertenti da vedere quanto impegnativi da utilizzare. Capaci come pochi, però, di provocare movimenti fluidi e sollecitare gli adduttori.

Oltre a contribuire a tonificare e migliorare la silhouette del corpo, il Cross Training agisce su forza, resistenza, mobilità, capacità reattiva e allineamento posturale. Perché il corpo non sia soltanto più bello ma anche più funzionale. In spiaggia e in qualunque altro luogo si abbia intenzione di trascorrere le vacanze.

Info: @angelamaranodance_training/.

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Testo Veronica Eredi – 23 giugno 2019

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[ Fonte articolo: Amica ]

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